高考前致高三家長的一封信

尊敬的各位家長朋友：

您好！

高考臨近，許多家長選擇陪考送考，這份陪伴飽含著對孩子的關愛與期待。為讓陪考送考更貼心、更高效，我們整理了實用指南，愿家校攜手，助力孩子從容應考。

一、物資準備：細致周全，有備無患

請為孩子備好考試外的必需品：飲用水（用撕掉外包裝的透明礦泉水瓶裝）、紙巾、晴雨兩用傘、防暑藥品（如非金屬包裝的藿香正氣水、風油精）等、腸胃藥。注意著裝，不能穿校服、制服，準備好無金屬配飾的衣服。同時，務必在每日出門前，檢查孩子是否攜帶好身份證，并提醒嚴禁帶手機、手表、智能手環(huán)、智能眼鏡等進入考場，避免因疏忽影響考試情緒。督促孩子準備好相應的考試用具：2B鉛筆、0.5毫米黑色中性筆、圓規(guī)、三角板、墊板、無封套橡皮。

 二、溝通之道：保持平和，正向引導   

1. 考場外“三不”原則：孩子考試結束后，勿急切詢問“考得如何”，避免被動對答案；減少嘮叨說教，多傾聽、少評價，用擁抱和微笑代替追問。

2. 積極回應：見面時用信任的目光和微笑迎接，輕聲詢問是否需要飲水或休息。若孩子情緒低落，及時給予鼓勵：“盡力就好，爸媽永遠支持你！”

 三、生活照料：規(guī)律作息，科學飲食 

1. 飲食安排：三餐以清淡、均衡為主，提供孩子熟悉且喜愛的家常菜，避免油膩、辛辣或刺激性食物；控制食量，每餐七八分飽即可，早中餐要減少湯類，湯水太多易上廁所，影響考試，晚上睡覺前喝水太多會影響睡眠。

2. 作息管理：保持孩子日常作息節(jié)奏，午餐后安排45分鐘至1小時午休；晚間8小時睡眠為宜，提前營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

 四、陪考注意事項 

1. 考場往返：考試結束后，迅速陪孩子離開考區(qū)，途中注意交通安全；回到休息處后，可播放輕音樂，營造舒適的環(huán)境，幫助孩子放松。

2. 時間把控：下午考試不必過早抵達考場，確保孩子進入考場后有幾分鐘調(diào)整時間；考后避免與他人過多交流，減少外界信息干擾。

高考是孩子成長路上的重要一站，但絕非人生終點。請您以平和心態(tài)陪伴，用溫暖與信任為孩子注入力量。相信在我們的共同努力下，孩子們定能輕裝上陣，書寫屬于自己的精彩！

祝愿所有考生旗開得勝，前程似錦！

湘潭市第一中學

2025年6月2日